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跑步去上班,跑马去旅行 余杭“随风哥”跑出生活新体验
2019-03-28 17:56:14 来源:体坛报 记者 华雨晨

uu快三app  家住临平的厉健良是杭州地铁公司的一位车辆检修员,负责地铁车辆的维修和维护,下了班后他是“临平跑吧”的骨干,平时最大的爱好就是和跑友一起边跑马边旅游。

  跑步上班 每月跑量超百公里

uu快三app  厉健良从小就是运动爱好者,乒乓球、羽毛球、骑行……样样都喜欢,样样都愿意尝试,还曾经从杭州骑行到北京。之前在杭钢工作的时候,他经常参加厂里的运动会,一来二去就和跑步结下了不解之缘。

  现在,在杭州地铁工作的他对跑步的爱好发挥到了“极致”——经常从临平跑步去上班,周末还要进行20—30公里的长距离拉练,每个月的跑量大概在150—200公里。

uu快三app  从他家临平出发,到位于杭州七堡地铁站的工作场所有18公里左右的路程,如果准备要跑步上班的话,厉健良早上5点半就会起床,6点出门,跑1个半小时到单位。

  回顾起自己的跑马之旅,有着20多年跑步经历的厉健良最喜欢的还是杭马。“参加杭马的跑友水平都很高,我与他们相比并不算厉害。”据他回忆,最开始的杭马还只有10公里,到自己2008年第一次参加了半马,他感觉杭马的影响力越来越大,作为亲历者他感叹着杭州的变化和发展。

  目前,厉健良的个人最好成绩是10公里跑39分钟、半马126(1小时26分钟完赛),懂行的人都知道,这个速度已经算中上水平了,不过对于他来说,跑步带给他的快乐才是第一位的。和他的网名“随风”一样,厉健良喜欢畅快奔跑的感觉。

  抱团跑马 科学训练让跑步更有趣

  厉健良平时最喜欢的事情就是带上家人,约上跑友,到全国各地参加马拉松,顺便旅游观光:“我们每年都会参加8至10场的马拉松,算下来基本会在跑步旅游上花万元钱,既锻炼了身体又能全国各地到处跑,这钱花得值。”

  厉健良的跑友大多来自名为“临平跑吧”的跑步群,里面有300多位成员。跑群里卧虎藏龙,参加过全马的跑友就有100多人,完成过半马成员更是达到200多名。全马进330(3小时30分内完赛)、半马进130,对于许多跑友来说都是一道不小的坎儿,但在临平跑吧,有30多名队员全马进330,20多名队员半马进130,45分钟内完成万米测试的更有50多人。

  厉健良负责跑群训练部的例跑,他很愿意把自己的经验传授给他人。跑群每周三都会组织间歇跑,每周日组织长距离跑,为了保证训练的科学性和安全性,群里还会经常一起学习跑步的科普文章,跟着练习。

  除了例跑,“跑吧”还会经常有趣味性的活动,厉健良告诉记者:“临平因为区域面积不大,绕一圈大概是23公里,我们会组织‘环城跑’;之前梅花开了,我们还一起跑去超山赏梅。”很多线路都是他自己实地先跑过,再和策划部的跑友一起变成趣味活动,跑友的参与热情很高。

  对于临平跑吧的跑友们来说,跑步已经成为了大家的生活方式,对于杭州将举办亚运会的契机,他们最大的愿望就是带动更多人参与到全民健身的热潮中。

标签:跑步;厉健;杭州地铁;上班;跑马;临平跑吧;爱好;车辆检修;地铁车辆;旅游 编辑:成竞
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